ВИЧ (вирус иммунодефицита человека) — возбудитель ВИЧ-инфекции. Вирус, который передаётся от человека к человеку и вызывает разрушение иммунной системы организма. Открытие вируса произошло в 1983 году.

ВИЧ-инфекция — заболевание, возникающее при проникновении в организм человека вируса иммунодефицита. Неизлечимое, длительно протекающее инфекционное заболевание, при котором поражается и медленно разрушается иммунная (защитная) система человека.

СПИД (Синдром Приобретённого Иммунного Дефицита) — клиническое состояние, характеризующееся снижением функции иммунной системы до критического уровня, сопровождающееся тяжёлыми поражениями различных органов и систем организма. Это последняя (терминальная) стадия ВИЧ-инфекции.

Заражение может произойти только при попадании инфицированной биологической жидкости в кровь неинфицированного человека либо непосредственно, или через слизистые оболочки. Биологических жидкостей, концентрация вируса в которых достаточна для заражения, всего четыре: кровь, сперма, вагинальный секрет и грудное молоко.

• Половой путь — при незащищённом половом контакте с ВИЧ-инфицированным или больным СПИДом. Наиболее распространённый вид передачи ВИЧ в мире.
• Парентеральный путь — при попадании крови ВИЧ-инфицированного в организм здорового человека. Это может произойти при переливании крови или её продуктов, при использовании нестерильного медицинского инструментария, через загрязнённое кровью бритвенное лезвие или маникюрные принадлежности. Распространён среди лиц, употребляющих наркотики внутривенно.
• Вертикальный путь — ВИЧ-инфицированная беременная женщина может передать вирус ребёнку: во время беременности (через плаценту), в процессе родов, при грудном вскармливании.

Профилактика полового пути: избегать беспорядочных и случайных половых связей; при любом половом контакте пользоваться презервативом высокого качества (при правильном использовании защищает от заражения на 98%).

Профилактика парентерального пути: отказаться от употребления наркотических веществ; подвергать обработке многоразовые инструменты для маникюра/педикюра/пирсинга/татуажа; при попадании чужой крови на раневую поверхность промыть рану проточной водой, обработать 3% раствором перекиси водорода или спиртосодержащим раствором (70%), закрыть пластырем; при попадании крови на слизистую глаза промыть глаза водой и закапать глазными каплями.

Профилактика вертикального пути: беременная женщина проходит обследование на ВИЧ-инфекцию дважды: при постановке на учёт и в 30-недельном сроке. При обнаружении вируса назначают антиретровирусные препараты. При своевременном лечении риск передачи ВИЧ ребёнку снижается до 2–8%.

Тестирование проводится с целью определения антител к ВИЧ. Обследование организовано на добровольных началах, возможно анонимное тестирование. Пройти обследование можно в любом лечебно-профилактическом учреждении, а также в отделах профилактики ВИЧ/СПИД. Обследование бесплатное.

Антиретровирусные препараты позволяют стабилизировать состояние больного СПИД, сдерживают размножение вируса, увеличивают число клеток крови, отвечающих за иммунитет. Терапия даёт возможность значительно продлить жизнь больных.

Идея проведения принадлежит Джеймсу В. Бунну и Томасу Неттеру — сотрудникам по вопросам общественной информации. Впервые день провели в 1988 году. Цель — повышение глобальной осведомлённости о ВИЧ/СПИДе и демонстрация международной солидарности перед лицом пандемии.

«Существует тысячи болезней, но здоровье бывает одно». (Л. Берне)

Грипп — острая респираторная вирусная инфекция, которая имеет всемирное распространение, поражает все возрастные группы людей. Грипп и ОРВИ составляют 95% всей инфекционной заболеваемости.

Попадая на слизистую оболочку верхних дыхательных путей, вирус внедряется в их эпителиальные клетки, проникает в кровь и вызывает интоксикацию. Создаются условия для активизации других видов бактерий, а также для проникновения извне новых бактерий, вызывающих вторичную инфекцию — пневмонию, бронхит, отит, обострение хронических заболеваний.

Единственным источником и распространителем инфекции является больной человек. Основной путь распространения — воздушно-капельное заражение при разговоре, кашле, чихании. Возможно и контактно-бытовое заражение при несоблюдении правил личной гигиены.

В типичных случаях болезнь начинается внезапно: повышается температура до 38–40 градусов, появляется озноб, сильная головная боль, головокружение, боль в глазных яблоках и мышцах, слезотечение и резь в глазах.

Самое эффективное средство в профилактике гриппа — вакцинация. 70–80% провакцинированных сотрудников в коллективе создают иммунную прослойку, которая надёжно защищает от гриппа. Прививку от гриппа лучше всего делать в октябре-ноябре, когда эпидемия ещё не началась.

• Повышать защитные силы организма: заниматься физической культурой, правильно питаться, своевременно и достаточно отдыхать, принимать витаминно-минеральные комплексы.
• Регулярно и тщательно мыть руки с мылом, особенно после кашля или чихания.
• Избегать прикосновений руками к своему носу и рту.
• Прикрывать рот и нос одноразовым платком при чихании или кашле.
• Использовать индивидуальные или одноразовые полотенца.
• Стараться избегать близких контактов с людьми с гриппоподобными симптомами (держаться на расстоянии примерно 1 метра).
• Регулярно проветривать помещения, проводить влажную уборку.
• Избегать как переохлаждений, так и перегревания.
• Во время эпидемии не рекомендуется активно пользоваться общественным транспортом и ходить в гости.
• При заболевании оставаться дома, вызвать врача.

Основой любого спиртного напитка является алкоголь, который представляет собой винный, или этиловый, спирт. Через несколько минут после попадания в организм он разносится по всем тканям. Это вещество является губительным для живых клеток.

• Из организма уходит вода и кислород — клетки сморщиваются, работать в привычном режиме им становится необычайно сложно.
• При регулярном поступлении алкоголя в приличном объёме это может привести к гибели клеток.
• Могут быть нарушены абсолютно все процессы, происходящие в организме. Это может привести к заболеваниям печени, почек, сердца и сосудов.
• Быстрее и сильнее всего алкоголь воздействует на клетки головного мозга, в первую очередь поражая высшие отделы.
• Алкоголь крайне негативно влияет на кровеносные сосуды: сначала происходит их расширение, кровь приливает к мозгу, происходит перевозбуждение центров активности.
• Ослабляются процессы торможения — кора мозга перестаёт контролировать другие отделы. Выпивший человек не контролирует себя и не способен критически относиться к своему поведению.

То, что в повседневном обиходе называют опьянением, на самом деле является серьёзным отравлением алкоголем. В течение двух-трёх суток алкоголь продолжает находиться в организме, оказывая разрушающее воздействие.

Алкогольное опьянение — развёрнутый синдром воздействия алкоголя на организм, своеобразное преходящее состояние, возникающее вслед за приёмом алкоголя, которое сопровождается нарушениями или изменениями в физиологических, психологических или поведенческих функциях и реакциях.

Лёгкая

• Незначительные изменения психической деятельности (замкнутость, замедленное реагирование, вспыльчивость, эйфория, эмоциональная неустойчивость, затруднения при концентрации внимания).
• Усиление вегетативно-сосудистых реакций (гиперемия кожи, усиление потливости, тахикардия).
• Отдельные нарушения в двигательной сфере (изменения походки, пошатывание при ходьбе, неустойчивость в позе Ромберга).
• Запах алкоголя изо рта, положительные химические реакции на алкоголь.

Средняя

• Выраженные изменения психической деятельности: поведение с нарушением общественных норм, неправильная оценка ситуации, заторможенность или возбуждение с агрессивными действиями.
• Вегетативно-сосудистые расстройства: гиперемия или побледнение кожных покровов, тахикардия, колебание АД, расширение зрачков, вялая их реакция на свет.
• Двигательные нарушения: выраженная дизартрия, неустойчивость в положении стоя и при ходьбе, снижение сухожильных рефлексов, горизонтальный нистагм.
• Резкий запах алкоголя изо рта.

Тяжёлая

• Тяжёлые расстройства психической деятельности: нарушения ориентировки, резкая заторможенность, сонливость, низкая доступность контакту.
• Выраженные вегетативно-сосудистые нарушения: тахикардия, артериальная гипотония, дыхание хриплое, бледность кожи, потливость.
• Тяжёлые двигательные нарушения: неспособность самостоятельно стоять и выполнять целенаправленные действия.

Алкогольная кома

• Отсутствуют признаки психической деятельности (бессознательное состояние).
• Тяжёлые нарушения вегетативной регуляции и деятельности сердечно-сосудистой системы.
• Тяжёлые нервно-мышечные нарушения (резкое понижение мышечного тонуса, отсутствие рефлексов).
• Концентрации алкоголя в крови свыше 3–4 промилле.

Курение является одной из самых старых вредных привычек человечества. Курение — час за часом, день за днём, месяц за месяцем, год за годом постепенно разрушает здоровье беззаботных курильщиков.

• В мире курит около 1 млрд человек (22% населения).
• По данным Министерства статистики Республики Беларусь: 46,8% мужчин и 16,2% женщин курят.
• 73% заядлых курильщиков попробовали курить до 17 лет — ещё в период обучения в школе.
• Ежегодно во всём мире табак убивает 5,4 миллиона людей (14,8 тысяч человек каждый день).
• В Беларуси от болезней, связанных с курением, ежегодно умирают около 15,5 тысяч человек (42 человека ежедневно).

• В дыме табачных изделий содержится около 50 канцерогенных веществ, вызывающих опухоли.
• У курящих рак лёгких встречается примерно в 10 раз чаще, чем у некурящих.
• Если выкуривать пачку сигарет в день, за год можно вобрать в лёгкие литр смолы.
• Курение влияет на сердце и сосуды, возможны язва или гастрит.
• Табак сокращает продолжительность жизни в среднем на 15–20 лет.
• Смертность от сердечно-сосудистых заболеваний у курящих возрастает в среднем на 60%.
• Курение снижает вероятность забеременеть, у женщин приводит к гормональным проблемам.
• Курящий человек чаще подвержен простудным заболеваниям, так как снижает свой иммунитет.
• «Пассивное» курение наносит большой вред окружающим.

• Через 20 минут — артериальное давление нормализуется, восстановится сердечная деятельность.
• Через 8 часов — нормализуется содержание кислорода в крови.
• Через 2 суток — усилится способность ощущать вкус и запах.
• Через неделю — улучшится цвет лица.
• Через 1 месяц — станет легче дышать, исчезнут утомление, головная боль, перестанет беспокоить кашель.
• Через 6 месяцев — восстановится сердечный ритм, почувствуете желание жить и работать.
• Через 1 год — риск развития коронарной болезни сердца снизится наполовину.
• Через 5 лет — значительно снизится вероятность умереть от рака лёгких.
• Через 15 лет — уменьшится риск развития онкологических заболеваний в целом.

Курительные смеси, более известные под общим названием «спайсы», появились в Беларуси сравнительно недавно: первые поставки начались в 2008 году. Главная опасность спайсов — в их мнимой безопасности и относительной легальности.

• Изменённые зрачки (слишком узкие или слишком широкие).
• Повышенная двигательная активность.
• Красные белки глаз.
• Неконтролируемые перепады настроения.
• Беспричинные эмоции (страх, эйфория, веселье).
• Нечленораздельная речь.
• Галлюцинации.
• Повышенное артериальное давление, тахикардия.
• Сухость во рту.

• 13-летний продавец спайсов убит своим клиентом за попытку подсунуть вместо курительной смеси обычный табак.
• 15-летняя девочка из Гомельской области, находясь под воздействием курительных смесей, вырвала в приступе паники сиденье автомобиля.
• На ступенях минского колледжа упал без сознания 16-летний подросток, который решил перед занятиями покурить спайс.
• Студент столичного ВУЗа сам обратился за помощью, когда понял, что нарушения в психике приобретают необратимый характер. На момент обращения к медикам юноша с трудом мог читать по слогам.
• Житель Минска после употребления курительных смесей вспорол себе живот и, не ощущая боли, бегал по двору дома.

Таких примеров милиция может привести не одну сотню: в каждом случае действие спайса непредсказуемо.

Все признаки наркотического поведения можно разделить на три основных вида: внешние признаки, поведенческие признаки и признаки-«улики».

1. Расширенные или суженные зрачки — самый точный показатель. У наркомана зрачок находится в одном положении (во время действия наркотика), не реагирует на смену освещения.
   • Героин, морфин, кодеин — вызывают сужение зрачка.
   • Кокаин, амфетамин, экстази, ЛСД — вызывают заметное расширение зрачков (действие до 24 часов).
   • Марихуана, конопля, гашиш — могут вызвать как сужение, так и расширение; белок глаза краснеет, глаза становятся «стеклянными».
2. Покрасневшие или мутные глаза, застывший взгляд.
3. Бледность лица или, наоборот, покраснение лица и верхней части туловища.
4. Замедленная речь.
5. Изменение слюноотделения: повышенное или, наоборот, сухость во рту.
6. Изменение координации движений: размашистость, резкость, неточность, неустойчивость при ходьбе.
7. Специфика одежды: в теплое время года человек в одежде с длинными рукавами, часто носит солнцезащитные очки.

• Состояние опьянения без запаха алкоголя изо рта.
• Изменение сознания: беспричинное веселье, злобность, агрессивность, повышенная жестикуляция или, наоборот, обездвиженность, вялость.
• Неадекватное или заторможенное общение, неадекватная реакция на критику.
• Неспособность сосредоточиться.

• На теле: следы от уколов, порезы, синяки.
• В одежде или вещах: свёрнутые в трубочку бумажки, маленькие закопчённые ложки, фольга; капсулы, бутылки, пузырьки, жестяные банки с вырезанными окошками, пачки лекарств снотворного или успокоительного действия.

Игровая зависимость (игромания) — это патологическое пристрастие человека к азартным или компьютерным играм. Тяжёлое прогрессирующее заболевание развивается на уровне личности и сопровождается серьёзными нарушениями не только в психике, но и в других важных сферах жизнедеятельности.

Развитие и рост ребёнка невозможны без правильного, полноценного питания. Организм, который растёт, необходимо обеспечивать достаточным количеством питательных веществ (белками, жирами, углеводами, витаминами, минеральными веществами, водой) и пополнять энергозатраты.

Потребность детского организма в питательных веществах и витаминах не может быть пополнена за счёт только одного продукта. Поэтому в рационе должны присутствовать и молоко, и мясо, и продукты растительного происхождения, но при этом их сочетание должно хорошо усваиваться организмом. Нельзя забывать и о качестве продуктов (свежесть, наличие искусственных добавок, технология производства).

• Напитки. Вода только кипячёная или бутилированная, качество которой подтверждено соответствующими документами. Чай, какао, напитки, содержащие кофеин, могут присутствовать в питании, но в небольшом количестве.
• Мясо. Желательно, чтобы оно было мягкое, подвергнутое продолжительной термической обработке. Исключению подлежит жирное, острое и сильно солёное мясо. Аналогичные рекомендации — к рыбе.
• Молочные продукты должны в обязательном порядке присутствовать в рационе ребёнка. Молоко, кефир, творог — незаменимый источник питательных веществ.

Детям школьного возраста рекомендуется 4-разовое питание с интервалом между приёмами пищи 3–4 часа, но не больше. Недопустимы перерывы в питании более 7 часов — это приведёт к ослаблению внимания, вялости, что отразится на учёбе.

Примерный режим:

• 8:00 — завтрак. Желательно горячее: каша, картофельное или овощное блюдо, творог и напиток.
• 12:00 — обед. Желательно суп, затем мясное или рыбное блюдо с гарниром и напиток. Возможен десерт.
• 16:00 — полдник. Напиток, фрукты или небольшое количество сладостей, печенья.
• 19:00 — ужин. Желательно не менее двух блюд: горячее (творожные, овощные, крупяные блюда), второе — молоко, кисель, кефир.

Мобильные телефоны ознаменовали настоящий прорыв в сфере коммуникаций. Однако важно знать, что чем мощнее модель, тем вред мобильного телефона может оказаться сильнее.

• Опухоли мозга. Специалисты ВОЗ установили связь между регулярным использованием мобильных телефонов и появлением опухолей мозга. Шведские учёные установили, что час мобильных разговоров увеличивает риск образования злокачественной опухоли в два раза в том полушарии, к которому чаще человек прикладывает трубку.
• Головные боли и плохая память. Учёные выяснили, что излучение мобильника может негативно сказываться на памяти. Даже те, кто общается по телефону менее 2 минут в день, часто испытывают головную боль, провалы в памяти, повышенную утомляемость и головокружение.
• Болезнетворные микроорганизмы. На корпусе телефона распространяются опасные микроорганизмы, которые могут вызывать аллергические реакции и заболевания.
• Влияние на зрение и иммунитет. Эксперименты показали, что у крыс, подверженных электромагнитному излучению, существенно пострадало зрение. Отрицательно сказывается излучение и на иммунной системе.
• Дети и мобильный телефон. Дети, которые пользуются мобильниками, подвергаются повышенному риску возникновения расстройств памяти и сна. Излучение воздействует на мозговые ритмы ребёнка, может нанести существенный вред иммунной системе.
• Нарушение сна. Даже неработающий телефон, лежащий рядом с кроватью, может навредить и помешать выспаться. Электромагнитное излучение в режиме ожидания нарушает нормальные смены фаз сна.
• Мобильный громоотвод. Использовать мобильные телефоны во время грозы опасно, так как они — проводники электрического разряда.
• Аллергия на мобильники. 15% сотовых пользователей гиперчувствительны к электромагнитному излучению. В Швеции существование аллергии на сотовые телефоны — официально признанный факт.